Ada beberapa teknik Untuk penyembuhan phobia diantaranya adalah sbb:
1.Hypnotheraphy: Penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobia.

2.Flooding: Exposure Treatment yang ekstrim. Si penderita phobia yang ngeri kepada anjing (cynophobia), dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor anjing jinak, sampai ia tidak ketakutan lagi.

3.Desentisisasi Sistematis: Dilakukan exposure bersifat ringan. Si penderita phobia yang takut akan anjing disuruh rileks dan membayangkan berada ditempat cagar alam yang indah dimana si penderita didatangi oleh anjing-anjing lucu dan jinak.

4.Abreaksi: Si penderita phobia yang takut pada anjing dibiasakan terlebih dahulu untuk melihat gambar atau film tentang anjing, bila sudah dapat tenang baru kemudian dilanjutkan dengan melihat objek yang sesungguhnya dari jauh dan semakin dekat perlahan-lahan. Bila tidak ada halangan maka dapat dilanjutkan dengan memegang anjing dan bila phobia-nya hilang mereka akan dapat bermain-main dengan anjing. Memang sih bila phobia yang dikarenakan pengalaman traumatis lebih sulit dihilangkan.

5.Reframing: Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita mengalami phobia, ditempat itu dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

1.Acerbophobia: Ketakutan pada asam.
2.Acousticophobia: Ketakutan pada suara.
3.Acrophobia / Hypsophobia: Ketakutan pada tempat yang tinggi.
4.Aerophobia / Anemophobia: Ketakutan serta panik apabila kulit mereka terkena aliran udara.
5.Agoraphobia / Kenophobia: Ketakutan pada ruang yang kosong atau terbuka.
6.Agyophobia: Ketakutan akan jalan yang ramai dan cenderung takut untuk menyeberang.
7.Allodoxaphobia: Takut pada pendapat.
8.Amatophobia: Ketakutan pada debu.
9.Amaxophobia: Ketakutan berkendaraan.
10.Amychophobia: Ketakutan apabila dirinya disiksa atau mengalami luka / kecelakaan.
11.Androphobia: Androphobia dijumpai pada wanita, yaitu ketakutan pada laki-laki.
12.Anemophobia: Takut pada pergerakan udara atau angin.
13.Anthophobia: Ketakutan terhadap bunga.
14.Anthrophobia / Sociophobia: Ketakutan pada masyarakat atau orang secara umum.
15.Antlophobia: Ketakutan pada sungai, banjir atau air yang mengalir.
16.Apeirophobia: Ketakutan pada hal-hal yang tak terbatas, misalnya: sumur, langit, laut, dll.
17.Apiphobia / Melissophobia: Ketakutan pada binatang yang menyengat.
18.Arachnephobia: Ketakutan pada laba-laba.
19.Asthenophobia: Ketakutan menjadi lemah.
20.Astrophobia: Ketakutan pada langit dan angkasa.
21.Ataxophobia: Takut pada kekacauan atau ketidakrapian.
22.Atephobia: Takut tinggal di pegunungan atau dirumah bertingkat karena dibayangi oleh ketakutan akan reruntuhan.
23.Auroraphobia: Ketakutan pada aurora atau cahaya utara, yaitu suatu fenomena alam yang hanya tampak di daerah belahan utara bumi.
24.Automanophobia: Takut pada suara perut, makhluk animasi, patung lilin, segala sesuatu yang secara salah merepresentasikan makhluk yang memiliki persepsi.
25.Autophobia: Ketakutan pada diri sendiri.
26.Bacilliophobia / Microphobia: Ketakutan akan baksil atau kuman.
27.Ballistophobia: Ketakutan terhadap proyektil, misalnya peluru kendali, roket, mortir atau meriam.
28.Basophobia / Stasiphobia: Ketakutan untuk berdiri tegak atau ketakutan untuk berjalan.
29.Bathophobia: Ketakutan akan kedalaman atau obyek yang lebih tinggi, misalnya gedung pencakar langit atau tebing yang curam.
30.Belonephobia / Aichmophobia: Ketakutan pada benda-benda yang tajam.
31.Bibliophobia: Ketakutan bila melihat buku.
32.Botophobia: Ketakutan pada ruang atau kamar dibawah tanah.
33.Bromhidrophobia: Ketakutan bila dirinya mengeluarkan bau badan atau takut kepada bau badan orang lain.
34.Brontophobia: Ketakutan akan suara halilintar.
35.Bufonophobia: Takut pada katak.
36.Cancerphobia: Ketakutan akan akan penyakit kanker.
37.Cheimaphobia / Psycrophobia: Ketakutan bila kedinginan.
38.Chermatophobia: Ketakutan terhadap uang.
39.Chromatophobia: Ketakutan akan warna-warna tertentu, misalnya ketakutan akan warna merah (erythrophobia). Phobia terhadap warna hitam lebih sering dihubungkan dengan phobia terhadap kegelapan (noctiphobia).
40.Chronophobia: Ketakutan pada suara jam berdentang.
41.Cibophobia: Takut makan karena takut menjadi sakit akibat kuman yang ada dalam makanan.
42.Claustrophobia: Ketakutan berada dalam ruangan sempit.
43.Cleithrophobia: Ketakutan apabila terkunci didalam suatu ruangan.
44.Clinicophobia: Ketakutan untuk ke dokter atau berobat.
45.Cremnophobia: Ketakutan berada di tebing yang curam.
46.Coitophobia: Ketakutan untuk melakukan persetubuhan dengan lawan jenis.
47.Coprophobia / Mysophobia / Tocophobia: Takut terhadap kotoran.
48.Crystallophobia / Hyalophobia: Ketakutan terhadap benda-benda yang terbuat dari gelas.
49.Cynophobia: Ketakutan terhadap anjing.
50.Demonophobia / Ghostphobia: Ketakutan akan setan-setan.
51.Diabetophobia: Takut terhadap penyakit diabetes / kencing manis.
52.Domatophobia / Oikophobia: Ketakutan yang terjadi bila berada didalam rumah.
53.Doraphobia: Ketakutan yang terjadi bila menjamah bulu binatang.
54.Dromophobia: Ketakutan untuk mengembara.
55.Dysmorphophobia / Teratophobia: Takut pada orang cacat.
56.Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
57.Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
58.Entomophobia / Melissophobia: Ketakutan pada serangga.
59.Ereutophobia: Ketakutan akan rasa malu.
60.Ergophobia: Takut bekerja.
61.Erotophobia: Takut akan cinta sexuil.
62.Eurotophobia: Takut pada alat kelamin wanita.
63.Galeophobia / Ailurophobia / Gatophobia: Takut akan kucing.
64.Gamaphobia: Takut akan perkawinan.
65.Genophobia: Takut sakit demam panas.
66.Gephyrophobia / Gephydrophobia / Gephysrophobia: Takut menyeberang jembatan.
67.Gerontophobia: Ketakutan terhadap usia tua.
68.Graphophobia: Ketakutan bila melihat tulisan.
69.Gynaephobia: Perasaan takut kepada wanita.
70.Hadephobia: Takut akan neraka.
71.Hamartophobia: Takut akan dosa dan kesalahan.
72.Hapephobia: Ketakutan terhadap sentuhan fisik.
73.Hellenologophobia: Takut pada istilah atau terminologi ilmiah rumit dari bahasa Yunani.
74.Hierophobia: Ketakutan akan barang-barang suci.
75.Hematophobia: Ketakutan melihat darah.
76.Heliophobia: Ketakutan bila melihat atau terkena sinar matahari.
77.Hodophobia: Takut bepergian.
78.Homichlophobia: Ketakutan pada kabut.
79.Homophobia: Ketakutan pada orang-orang homo seks.
80.Hormephobia: Takut pada suatu kejutan.
81.Hydrophobia / Iyssophobia: Takut pada air.
82.Hygrophobia: Ketakutan pada tempat yang lembab.
83.Hylophobia: Ketakutan terhadap hutan.
84.Hypengyophobia: Ketakutan terhadap tanggung jawab.
85.Hypnophobia: Ketakutan untuk tidur.
86.Ichtyophobia: Ketakutan terhadap ikan.
87.Ideophobia: Ketakutan akan ide-ide.
88.Iophobia: Ketakutan bila melihat racun.
89.Kakorhaphiophobia: Takut akan kegagalan.
90.Kathisophobia: Takut duduk.
91.Kinesophobia: Takut melihat gerakan-gerakan.
92.Kleptophobia / Harpaxophobia: Takut pada pencuri atau perampok.
93.Linonophobia: Takut akan benang, tali atau senar.
94.Lygophobia: Takut berada di tempat gelap.
95.Lyssophobia: Takut bila menjadi gila.
96.Mastigophobia: Takut pada hukuman.
97.Merinthophobia: Ketakutan bila diikat.
98.Metallophobia: Ketakutan terhadap benda-benda logam.
99.Misophobia: Takut terkena kotoran atau kuman.

Walaupun ada ratusan macam phobia tetapi pada dasarnya phobia-phobia tersebut merupakan bagian dari 3 jenis phobia, yang menurut buku DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorder IV) ketiga jenis phobia itu adalah:

1.Phobia sederhana atau spesifik (Phobia terhadap suatu obyek/keadaan tertentu) seperti pada binatang, tempat tertutup, ketinggian, dan lain lain.

2.Phobia sosial (Phobia terhadap pemaparan situasi sosial) seperti takut jadi pusat perhatian, orang seperti ini senang menghindari tempat-tempat ramai.

3.Phobia kompleks (Phobia terhadap tempat atau situasi ramai dan terbuka misalnya di kendaraan umum/mall) orang seperti ini bisa saja takut keluar rumah.

Phobia dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Pada umumnya phobia disebabkan karena pernah mengalami ketakutan yang hebat atau pengalaman pribadi yang disertai perasaan malu atau bersalah yang semuanya kemudian ditekan kedalam alam bawah sadar. Peristiwa traumatis di masa kecil dianggap sebagai salah satu kemungkinan penyebab terjadinya phobia.

Lalu bagaimana menjelaskan tentang orang yang takut akan sesuatu walaupun tidak pernah mengalami trauma pada masa kecilnya? Martin Seligman di dalam teorinya yang dikenal dengan istilah biological preparedness mengatakan ketakutan yang menjangkiti tergantung dari relevansinya sang stimulus terhadap nenek moyang atau sejarah evolusi manusia, atau dengan kata lain ketakutan tersebut disebabkan oleh faktor keturunan. Misalnya, mereka yang takut kepada beruang, nenek moyangnya pada waktu masih hidup di dalam gua, pernah diterkam dan hampir dimakan beruang, tapi selamat, sehingga dapat menghasilkan kita sebagai keturunannya. Seligman berkata bahwa kita sudah disiapkan oleh sejarah evolusi kita untuk takut terhadap sesuatu yang dapat mengancam survival kita.

Pada kasus phobia yang lebih parah, gejala anxiety neurosa menyertai penderita tersebut. Si penderita akan terus menerus dalam keadaan phobia walaupun tidak ada rangsangan yang spesifik. Selalu ada saja yang membuat phobia-nya timbul kembali, misalnya thanatophobia (takut mati), dll.
Perlu kita ketahui bahwa phobia sering disebabkan oleh faktor keturunan, lingkungan dan budaya. Perubahan-perubahan yang terjadi diberbagai bidang sering tidak seiring dengan laju perubahan yang terjadi di masyarakat, seperti dinamika dan mobilisasi sosial yang sangat cepat naiknya, antara lain pengaruh pembangunan dalam segala bidang dan pengaruh modernisasi, globalisasi, serta kemajuan dalam era informasi.
Dalam kenyataannya perubahan-perubahan yang terjadi ini masih terlalu sedikit menjamah anak-anak sampai remaja. Seharusnya kualitas perubahan anak-anak melalui proses bertumbuh dan berkembangnya harus diperhatikan sejak dini khususnya ketika masih dalam periode pembentukan (formative period) tipe kepribadian dasar (basic personality type). Ini untuk memperoleh generasi penerus yang berkualitas.

Berbagai ciri kepribadian/karakterologis perlu mendapat perhatian khusus bagaimana lingkungan hidup memungkinkan terjadinya proses pertumbuhan yang baik dan bagaimana lingkungan hidup dengan sumber rangsangannya memberikan yang terbaik bagi perkembangan anak, khususnya dalam keluarga.
Berbagai hal yang berhubungan dengan tugas, kewajiban, peranan orang tua, meliputi tokoh ibu dan ayah terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak, masih sering kabur, samar-samar.

Sampai saat ini masih belum jelas mengenai ciri khusus pola asuh (rearing practice) yang ideal bagi anak. Seperti umur berapa seorang anak sebaiknya mulai diajarkan membaca, menulis, sesuai dengan kematangan secara umum dan tidak memaksakan. Tujuan mendidik, menumbuhkan dan memperkembangkan anak adalah agar ketika dewasa dapat menunjukan adanya gambaran dan kualitas kepribadian yang matang (mature, wel-integrated) dan produktif baik bagi dirinya, keluarga maupun seluruh masyarakat. Peranan dan tanggung jawab orang tua terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak adalah teramat penting.

Anxiety Disorder
Secara harafiah, anxiety disorder dapat diartikan sebagai gangguan cemas, yaitu perasaan takut dan khawatir yang tidak menyenangkan. Apabila kecemasan dan ketakutan terjadi secara berlebihan dan mengganggu fungsi normal seorang manusia, hal itu disebut gangguan cemas (anxiety disorder).
Berdasarkan DSM-IV, gangguan cemas terbagi menjadi enam kategori utama, yaitu :

-phobia
-gangguan panik (panic disorder)
-generalized anxiety disorder (GAD)
-obsessive-compulsive disorder (OCD),
-post-traumatic stress disorder (PTSD),
-acute stress disorder.

“apa sih phobia itu? ? seperti apa????” mm…gak ada yang tau persis apa pengertian dari phobia yang jelas, phobia adalah rasa ketakutan yang berlebihan pada sesuatu hal atau fenomena. phobia bisa dikatakan dapat menghambat kehidupan orang yang mengidapnya. Bagi sebagian orang, perasaan takut seorang pengidap Fobia sulit dimengerti. Itu sebabnya, pengidap tersebut sering dijadikan bulan bulanan oleh teman sekitarnya. Ada perbedaan "bahasa" antara pengamat phobia dengan seorang pengidap fobia. Pengamat fobia menggunakan bahasa logika ementara seorang pengidap fobia biasanya menggunakan bahasa rasa. Bagi pengamat dirasa lucu jika seseorang berbadan besar, takut dengan hewan kecil seperti kecoak atau tikus. Sementara dibayangan mental seorang pengidap fobia subjek tersebut menjadi benda yang sangat besar, berwarna, sangat menjijikkan ataupun menakutkan.
Dalam keadaan normal setiap orang memiliki kemampuan mengendalikan rasa takut. Akan tetapi bila seseorang terpapar terus menerus dengan subjek Fobia, hal tersebut berpotensi menyebabkan terjadinya fiksasi. Fiksasi adalah suatu keadaan dimana mental seseorang menjadi terkunci, yang disebabkan oleh ketidak-mampuan orang yang bersangkutan dalam mengendalikan perasaan takutnya. Penyebab lain terjadinya fiksasi dapat pula disebabkan oleh suatu keadaan yang sangat ekstrim seperti trauma bom, terjebak lift dan sebagainya.
Seseorang yang pertumbuhan mentalnya mengalami fiksasi akan memiliki kesulitan emosi (mental blocks) dikemudian harinya. Hal tersebut dikarenakan orang tersebut tidak memiliki saluran pelepasan emosi (katarsis) yang tepat. Setiap kali orang tersebut berinteraksi dengan sumber Fobia secara otomatis akan merasa cemas dan agar "nyaman" maka cara yang paling mudah dan cepat adalah dengan cara "mundur kembali"/regresi kepada keadaan fiksasi. Kecemasan yang tidak diatasi seawal mungkin berpotensi menimbulkan akumulasi emosi negatif yang secara terus menerus ditekan kembali ke bawah sadar (represi). Pola respon negatif tersebut dapat berkembang terhadap subjek subjek fobia lainnya dan intensitasnya semakin meningkat. Walaupun terlihat sepele, “pola” respon tersebut akan dipakai terus menerus untuk merespon masalah lainnya. Itu sebabnya seseorang penderita fobia menjadi semakin rentan dan semakin tidak produktif. phobia merupakan salah satu dari jenis jenis hambatan sukses lainnya.
Jadi,Secara umum phobia adalah rasa ketakutan kuat (berlebihan) terhadap suatu benda, situasi, atau kejadian, yang ditandai dengan keinginan untuk ngejauhin sesuatu yang ditakuti itu. Bedanya sama rasa takut biasa adalah, hal yang ditakuti sebenarnya nggak menyeramkan untuk sebagain besar orang.

1. Sama seperti manusia,kucing dan anjing juga ada yang kidal…..hahaa..kereen juga tuh kucing.

2. Kelelawar saat belok kekiri saat keluar dari gua…takut kena macet kali, hehe…

3. Cacing pita akan memakan dirinya sendir jika mereka tidak menemukan makanan apapun….udah bosen idup kayaknya…

4. Komik donal bebek pernah dilarang di finlandia, penyebabnya donal tidak pake celana….emang gak punya mau diapain lagi..

5. Kalo’ diracun, semut akan selalu jatuh kesebelah kanan…

6. Menurut kamu hewan terkuat itu apa???? gak tau??? Ya, sorry buat kamu kecewa..ternyata hewan terkuat itu adalah kumbang badak (rhinoceros beetle). Ingin tau sebabnya?? Ya,karena kumbang badak mampu membawa beban sebanyak 850 kali dari total berat badannya! Bisa bayangin kuatnya seperti apa??? Kita aja belum tentu kuat ngangkat beban yang beratnya 2X dari berat badan kita…jadi,belajarlah dari kumbang badak,hehehe…

To be continued……

Salah satu obat stress yang paling mudah adalah tertawa..gak ada salahnya nyengir dikit,….
1.Ikan
+ikan –ikan apa yang jago ngomong bahasa inggris?????
-ikan Asing

2.Barang
+ barang apa yang bentuknya selalu nggak jelas????
-BarangKALI….
.
3.Kumis
+kumis apa yang paling ditakuti orang-orang didunia????
-KUMISkinan

4.Kera
+ kera apa yang rambutnya tak berkutu?????
KERAmas rambut…
.
5.Tamu
+ apa istilahnya buat tamu yang ngotot minta sumbangan????
-TAMU-dah menyerah…

TO be continued…..

Asal tau aja, sekarang itu yang namanya sabun mandi itu udah banyak macamnya, ada yang bikin kulit jadi rileks, ada yang bikin kulit jadi halus, sabun yang bikin kulit tampak lebih cerah, adapula sabun khusus untuk kulit kering, dan masih banyak lagi, itu sih tergantung kamu mau pake yang mana, yang perlu diingat adalah fungsi utama sabun itu tetep membersihkan permukaan kulit dari kotoran dan lemak yang menempel pada kulit …daripada bingung, mending kamu tentuin sendiri aja jenis sabun yang aku sebutin dibawah ini:

• Sabun dengan Scrub

Scrub itu berguna untuk mengangkat sel-sel kulit yang udah mati. Kalo’ kamu termasuk tipe cowok yang aktif, aku saranin supaya kamu pake sabun jenis ini agar keringat-keringat yang membuat kulit cepet kotor mudah terangkat.

• Sabun bikin kulit halus dan lembut

Buat melembutkan kulit sebaiknya kamu pake sabun yang mengandung madu, karena kita tau madu itu sangat baik untuk melembabkan kulit.

• Sabun dengan mint

Sabun jenis ini enak banget kalo’ di pake buat mandi, apalagi kalo’ dipake pagi hari.segeerrrrrr abiz…buat kamu yang memiliki kulit berminyak dan tipe kulit yang gampang jerawatan, aku saranin untuk pake jenis sabun ini.

• Sabun bikin kulit jadi rileks dan seger

Sabun jenis ini biasanya punya aroma yang menyenangkan. emang sih baunya lebih cocok buat cewek, tapi kalo’ bisa buat tubuh dan kulit kamu jadi seger,why not????

Nah, sekarang kan kamu udah tau, sekarang terserah kamu mau pake yang mana???...